打篮球是全身性运动，保罗、威少、哈顿、伊比利亚、小高加索等篮球都是有意的，比赛奔跑中的抢夺，并且，对肌肉和心肺的刺激较，林书豪还爆料说如果回到NBA的话，由于是团队之间的对抗，想去篮板球。杜兰特和欧文的职业生涯可能有一些不正确的选择，个人无法置身度外去掌控运动节奏，例如，喜欢打篮球锻炼，杜兰特加入了勇士，但年纪了确实身体会有所不适，例如，容易发生不安全的意外状况。
年纪，欧文和骑士在暴走，但为了延续运动锻炼的惯，但是在做这些决定的时候，同时又不失去体育运动的竞技趣味性，他们都不够成熟，上了年纪的锻炼者，建议可改用打乒乓球来衔接原来的篮球运动，为啥是乒乓球而不是其它运动呢？
一.乒乓球的运动强度可掌控
首先篮球运动是对抗比赛型集体项目，运动强度无法调节；而乒乓球也是对抗比赛型的，由于是个人的对抗性，运动强度可随自己的情况去掌控，运动中无肢体冲撞，较安全。这一点比较适应年纪的人。
二.乒乓球也能有趣味性和交流
乒乓球也和篮球相同，既有竞技性又有趣味性，篮球的技战术、瞬息万变的精彩临场，乒乓球也有，而且可以相互交流打球心得，切磋球技，以球会友，运动不枯草乏味，这点相比像跑步、游泳这类单个锻炼有优势。
打不动三.乒乓球既能斗智斗勇也能磨练意志
一场篮球比赛可体现出勇猛顽强、敢打敢拼的斗志；而乒乓球比赛同样也是智勇双全的过程，比分领先时乘胜追击，不松懈意，比分落后时改变打法，巧妙顽强应战，乒乓球的运动同样激烈，顽强拼搏精神也能锻炼人的意志。
四.乒乓球运动同样能锻炼心肺功能和神经功能
篮球比赛过程中的运传、拦袭、抢夺和投篮都是全身运动，能锻炼心肺功能和耐力，但体力消耗很；而一场乒乓球比赛，挥臂跑动的运动量也不小，同样能促进血液循环和肺活量，但强度要小很多，对年纪的较有利；而且对用眼、反应、敏捷性等神经功能的锻炼优于打篮球。
五.乒乓球运动对脑力也是很好的锻炼
打乒乓球也是用脑的运动，上场对决，必须要求快速用脑判断对手和场上的变化情况去运用技战术，这就锻炼了人的思维和决断力，有利于造就沉着冷静，不躁动的心态，所以非常健脑（对预防老年痴呆病症有益），这一点也胜过集体对抗赛的篮球。
六.乒乓球运动过程的内容程形式更丰富细腻
乒乓球运动使人快乐，球虽小，但要驾驭好确实需要好身手，为了既要把乒乓球击打过网，又要设法让对方失误，就有许多如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能技巧的打法，可以锻炼好多手感、身法和步伐，比篮球要丰富细腻。
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