排球发球是排球比赛中非常重要的环节之一，正确的发球技巧不仅可以提高球队的得分率，还能够稳定球队的战斗节奏，那么如何提高发球准确度和力量呢？下面就来探索一下相关的技巧和练方法。
一、发球准确度的提高
1. 姿势正确：发球时身体应该站直，双脚打开与肩同宽，要注意保持重心的稳定。双手将球放在头的正前方，提前将身体转向一侧，借助臂的摆动来完成发球动作。
2. 重心稳定：发球时，球员的重心应该始终保持稳定不动，不要随着发球动作而过度晃动。
3. 视线集中：发球时，球员的视线应该集中在球上，注意球的旋转和运动轨迹，这样才能更准确地调整发球的力量和方向。
4. 练发球的精度：可以在训练中使用一块小的目标板，将其放在网上，利用目标板来训练发球的精度，以此来提高发球的准确度。
5. 模拟比赛环境：由于发球往往是在比赛中完成，因此训练时也可以模拟比赛环境，例如利用定点发球、环形发球、交叉发球等多种模式，以此来提高发球的技巧和准确度。
二、发球力量的提高
1. 重心转移：发球时，可以先将身体重心向后移动，然后再向前转移，利用这种重心转移的方式来增加发球的力量。
2. 加强腕力量：分发球动作都需要腕发力，因此可以在训练中增加腕力量的训练，例如弹力球等器材的练。
3. 坚持练：发球乃是技术活和体能活的结合。在长期的训练过程中，要坚持练，增强身体素质，提高发球的力量和准确度。
4. 荧光网练：利用在夜间或者比赛场地光线较弱的情况下，使用荧光网来练发球，以此来提高发球的技巧和体感。
综合来说，发球技巧的提高需要长期的训练和坚持，只有掌握了正确的技巧，并进行长期的练，才能在比赛中发挥出更好的水平。同时也要注意保持心态平稳，积极面对困难和挑战，这样才能更好地提高发球技巧。
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