减肥，跑完浑身不自在。当然了，作为一个永久不衰的话题，跑出一身汗之后，尤其是在朋友圈特别明显，歇会再去洗个澡，多数人都在晒自己减肥中的图片，清爽的身子还是蛮舒适的。不过，甚至把自己的头像换成“不瘦十斤不改头像”，想要在跑步中获得更轻盈的体验，这么励志的形势却只是吓吓肚子上的赘肉。小编曾在网上看到这样一篇非常励志的事迹，还是给家推荐一些清爽透气的跑鞋与鞋垫吧。首先，主人公单单依靠跑步从212斤减到124斤，跑鞋的选择中，硬生生的甩掉了88斤肥肉。接下来就让我们来看一看，目前可以考虑这三款：1、安踏 氢跑2.0；2、李宁 超轻17；3、阿迪达斯 波士顿 9。这三双跑鞋均采用了中底材料中的轻质材料，他是怎么采用正确的方式来通过跑步达到的目的的吧。
减肥也是一条通往健康的道路，在保证足够抓地的同时，若是我们有恒心，进一步保证了鞋身的重量，有决心，有自己努力的方向，最重要的是找到正确的减肥方法就会成功，尤其是关于跑步，以下这三点是必不可少的。
坚持跑步，半年甩掉88斤肉，原来“这样跑”真的能瘦，不妨试一下！
1、保持运动量
对于刚刚开始跑步运动的人来说，应该量力而行，但是到了后期必须要有所坚持，尤其是在时间上不能低于40分钟，否则脂肪将无法开始消耗，当我们跑步的时间超过40分钟后，脂肪才开始真正的充分燃烧，更容易达到减肥燃脂的效果。
2、正确的跑姿
若是盲目的跑步，采取错误的姿势，不仅达不到的效果，还会损伤关节韧带，正确的跑姿是在跑步的时候做到两腿交替，腿尽量抬高，而且步伐要，脚抬得越高越能达到燃脂的效果。
3、跑前准备
跑步是一件持久的事情，所以要做好充足的准备，首先要找一双适合自己的跑步鞋，而且在跑步的时候尽量不要佩戴手表，因为这样会分散注意力，最重要的一点是在跑步前一定要做热身运动，尤其是拉伸，否则会在跑步的过程中出现关节疼痛的现象。
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