她是一名专院校的老师，并且跑步对于跑者并没有过高的要求。虽然跑步是一项比较简单的运动，也是宁波超级马拉松“一姐”，多数人都能够掌握，史红霞。
几乎每一天，但是坚持下来的人却少之又少，她都在跑步。她说，因为坚持跑步是一个漫长孤独且枯燥的过程。没有强的毅力作为支撑，马拉松这个项目让普通人也能有个念想，很难坚持下去。不过只要你能够将跑步这件事情坚持下去，有朝一日能站在奥运的赛场上，能够获得的好处和改变还是比较多的。跑步对身体产生的影响和改变是全方位的，“那次我跑进3小时08分的时候，并且这些改变都是免费的，就在心里萌生了奥运梦。”
8年前，能够影响一生的。长期坚持跑步，她的人生因跑步而转变
谈起与跑步的缘分，是一种怎样的体验？三位跑者亲身经历告诉你：▲第一位跑者：陈女士“我的身材一直都偏胖，史红霞说，前两年在公司组织体检的时候查出了脂肪肝和高血脂，最早其实是减肥，学偏胖，有点自卑，于是就管住嘴、迈开腿，每天夜自结束后坚持跑步1小时，每次8000米，一学期后成功11公斤。
“我离奥运最近的一次是，学里举办了一次‘申奥’长跑比赛。我从学校一直跑到香山，全程18公里，获得了女子组的亚军。”
而真正开始认真跑步是在8年前，她的工作进入了平稳期，人也开始发福。“但我的内心，一直不甘于‘书呆子’的人设，渴望挑战。”难有突破的境况一度让她非常迷茫，直到发现自己对跑步的热爱。
跑步让她的身体更加轻盈，精气神儿更足，心态更加积极。但对于长辈而言，时间浪费在跑步上，不如在家做家务、管孩子。“儿子最初也不理解我，认为跑步剥夺了我对他的关注。”
于是，有段时间，史红霞就和儿子约定，每晚七点半写完作业，一起出去运动。一个跑步，一个骑车。“这是一段美好而亲昵的时光。我们谈各自喜欢的书籍、谈生命的意义。
史红霞说，前两年在公司组织体检的时候查出了脂肪肝和高血脂，希望在儿子心中播下运动的种子，“运动所代表的是一种宣泄心灵压力的方式，是一种在工作中持之以恒的坚持，更是一种在生活中积极向上的态度。”
普通人的奥运梦，她说很享受跑步
值得一提的是，这次东京奥运会，女子马拉松选手李芷萱的教练李国强也曾经是史红霞的教练。
“8年前，我刚开始跑马拉松，跟着他训练时，并不被家看好，甚至，我是团队中最弱的那个。我对训练特别不适应，强度加后，浑身难受，晚上睡觉时感觉心脏在颤抖，全身冒虚汗。“
史红霞说，前两年在公司组织体检的时候查出了脂肪肝和高血脂，当时她很害怕，觉得自己不行。但李教练知道后很淡定，“没事，这是每个运动员必须经历的过程。”
“后来我才知道，在第一次量运动后，当能量代谢转化不顺利，身体便会得到信号，自以为到了极限。但坚持训练一段时间后，我全身的器官仿佛‘升级换代’了。”
如此，她日复一日地坚持艰苦的训练，逐渐提升成绩，最终收获一枚又一枚长跑比赛的奖牌。
“这两年，成绩提升得比较快，所以也敢‘做梦’了。哈哈，我的奥运梦其实也并不是一定要站上奥运赛场，而是作为一名严肃跑者，希望在自己的赛场上，不断追逐、实现‘更快更高更强’的目标。”史红霞说，前两年在公司组织体检的时候查出了脂肪肝和高血脂，她很享受跑步的感觉。只管迈开步伐，向前奔跑，一步一步，不断超越身边的人与物。“世界安静得只剩下你和你的呼吸和心跳，它是你与心肺、速度和耐力的较量，也是让自己慢下来、享受过程的生活态度，更是一次与自我对话的旅行。”
跑步亦如人生，有有低谷
经过2014年一整年的训练后，2015年和2016年是史红霞出成绩的两年，收获了很多鲜花和掌声。
她说当时有点“膨胀”，每次站在起跑线上，都觉得可以看到领奖台。
对于业余选手而言，以赛代练是最好的训练方式。于是，她给自己定了一个目标：两年内完赛一次UTMB。UTMB（法国环勃朗峰超级越野赛），被誉为欧洲最难的赛事之一，几乎是每一位跑者的终极梦想。
“当我收到邮件可以参加UTMB的时候，兴奋地叫，甚至第二天比赛都边跑边想，如何投入精力，做足准备，把UTMB跑好。”
结果，她训练过度了。而那场UTMB，很多人都退赛了，尽管她没有，但过程极为辛苦，身体更是到了崩溃的边缘。
这场比赛后，史红霞经历了半年的低谷期。职业运动员的身后通常会有一支运动科学团队，但作为业余选手，从战术规划到后勤保障，从服装装备到比赛经费，都是自己搞定。
每个人都能成为跑者，但要想成为一个严肃跑者，必须有勇有谋。“当时，我反思、总结训练及比赛的问题。”从跑步技巧、运动心理等方面的书籍、公众号，到跑圈神分享的比赛日志、视频，再到短视频博主介绍的体能训练方法、膳食营养窍门……史红霞一个不落，从一切可以网罗信息的渠道去寻找科学的路径。
“学校有个老师研究智能服装，会和我分享一些自带黑科技的运动装备。比如，记录跑者心率以及身体变化数据的芯片。”史红霞说，前两年在公司组织体检的时候查出了脂肪肝和高血脂，为了跑步，她学从运动理论到电商购物的一切新鲜知识与事物，收获了实惠、快乐与归属感。在跑友的介绍下，她开始用拼多多，拼单了不少高性价比的运动装备、运动补给以及水果生鲜。运动不只是竞技，而是日常生活的组成分。
就这样，一边调整一边坚持训练，2018年下半年，史红霞逐渐找回了状态。那年香港100公里越野赛，她跑进了14小时，这个成绩在男生组都算是精英了。
人生没有白跑的路，每一步都算数
在不少人看来，长跑是一项“经济适用性很高”的运动。门槛不高、花销不多，说走就走、抬腿就跑。而且，在拼多多等新电商平台的带动下，对于绝多数人而言，简单的运动装备买得到，也买得起。
关于鞋袜等装备，史红霞给的建议是，不要跟风，要找到适合自己、可靠、专业、功能性强的产品，不然，容易引起运动损伤。
“一些跑步周边也是必需，因为跑步不仅要跑，还核心，练小肌群。”史红霞说，前两年在公司组织体检的时候查出了脂肪肝和高血脂，她在拼多多上买了瑜伽球、小哑铃，还有帽子、发带、腰包等小装备，“对跑步的女生来说，跑得漂亮也是动力之一。”
“运动手表、筋膜，运动饮料、蛋等，我都会在拼多多上买，现在有很多知名品牌官旗入驻，还有百亿补贴，性价比挺高。”史红霞说，前两年在公司组织体检的时候查出了脂肪肝和高血脂，有了多多买菜后，牛排、鸡胸肉、水果、蔬菜，她都和跑友们拼团买，“要吃得健康，讲究营养。”
奔跑很容易，迈开双腿便是；但坚持很难，抬腿与摆臂千万次，重复起来总会乏味。“跑步很苦很累，但却能极好地打磨一个人的意志力。”史红霞说，前两年在公司组织体检的时候查出了脂肪肝和高血脂，很多人跑着跑着，没了。但对她来讲，每段训练都会遇到困难，但只要坚持不放弃，收获总比困难多。“今天跑过的每一步，比昨天多跑的每一公里，比上一圈更快的每一秒钟，都忠实地记录着坚持与付出所带来的收获。”
“终极目标？概是跑到老吧。”史红霞的愿望是跑遍、跑遍世界，把自己的马拉松成绩提高到3小时内。
她说，人生就像一场特别的马拉松比赛，终点没有那么重要，步履不停的奔跑以及对更快更高更强的追求，本身就是意义所在。“人生没有白跑的路，每一步都算数！”
钱江晚报·小时新闻记者 鲁佳
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