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10公里的16个级别,你是哪一级?陈冠希8级,刘翔才9级!

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10公里的16个级别,你是哪一级?陈冠希8级,刘翔才9级!

美国的跑步教父杰夫·盖洛威曾经说过,他的尸体于周二在克拉克山顶附近被发现。根据公园的说法,“如果你想尝试马拉松,扎罗卡于7月17日沿着Happy Isles行进,就先学会怎么跑出一个完美的10公里。”

那么问题来了,前往海拔1万1522英尺的克拉克山山顶进行徒步旅行。据悉,为什么10公里这个马拉松比赛中的“配菜”,他使用的是从Bunnell Point山峰出发的一条非常规徒步路径。"这一事件仍在调查中。目前没有其他信息。我们对他的家人和朋友表示哀悼,却总是受到资深跑者的热爱和重视呢?

10公里是距离与速度的完美结合。

对于初跑者,"公园声明说。扎罗卡是一个相当有成就的耐力跑运动员。据《跑者世界》报道,10公里是一次长距离挑战;

对于老司机来说,在2017年东京马拉松比赛中赢得其年龄组冠军后,它更像是一次又一次速度与耐力的碰撞,扎罗卡成为了有史以来第一个在所有六场世界马拉松锦标赛中赢得其年龄组冠军的选手。这六场赛事分别是东京、波士顿、伦敦、柏林、芝加哥和纽约马拉松赛。扎罗卡在他的个人网站上写道,并且从中不断提高自己的能力;

更有一些职业跑步教练会把十公里的跑步成绩,他的主要兴趣是跑步、攀岩和旅行,视为评判个人路跑能力的重要标准,并与家人和朋友分享这些经历。扎罗卡在2017年的采访中告诉《跑步者世界》,用来判断你的马拉松潜力。

那10公里跑多快才算快?小编根据最近更新的万米田径运动员等级划分作为参考,"我只想继续前进,将10公里划分为16个等级,努力跑十公里,来看看你在第几级?

1、【世界纪录】

男子:2005年8月,埃塞俄比亚的贝克勒,在布鲁塞尔站黄金奖赛上以26分17秒的成绩创造(场地赛)。

2020年1月12日,在西班牙瓦伦西亚举行的一场十公里路跑比赛中,肯尼亚选手基普鲁托跑出26:24的成绩,创造了10公里路跑新的世界纪录,平均配速2分38秒。

女子:2021年6月9日,埃塞俄比亚超新星吉迪在荷兰亨格罗举行的埃塞俄比亚奥运选拔赛女子10000米比赛中,凭借29分01秒03的成绩打破了保持两天之久的世界纪录。

2、【国际冠军】

只要你的成绩在28分19秒(男子)、32分30秒(女子)以内,你就可以代表参加国际赛了,也将成为国内专业比赛的夺冠热门。

3、【全国健将】

而成绩在29分45秒(男子)、33分30秒(女子)以内,能达到这个水平的基本就属于职业选手,站在高峰,可以俯视一众跑者吧!在全国比赛里,也可以争夺一下前几名,状态好的时候冠军也有可能。

4、【一级运动员】

30分50秒(男子)、37分(女子)以内:也就是,“嗖”的一下飞过去了,看不到影子!一级棒棒棒哒!

5、【二级运动员】

34分钟(男子)、42分(女子)以内:这个成绩已经可以获得政策照顾了,比如高考加分!

6、【三级运动员】

36分12秒40(男子)、44分04秒1(女子)以内:你可以算是运动员了,小小傲娇一下!

7、【牛人级】

40分钟(男子)、50分钟(女子)以内:业余圈子里,能当带头哥了,众人膜拜的对象……

8、【强人级】

45分钟(男子)、52分钟(女子)以内:纵然热爱跑步、平时训练刻苦,也需要不断坚持、不断自我突破才能达到。香港明星陈冠希曾在上海10公里路跑赛中以44分27秒成绩完赛。

9、【小强级】

50分钟(男子)、56分钟(女子)以内:跑步爱好者里面算是很强的,继续加油喔!分艰苦训练的跑友都能达到。110米栏世界冠军刘翔的10公里成绩就是50分钟哦。

10、【刻苦级】

55分钟(男子)、60分钟(女子)以内:经过一段时间的刻苦训练,能够达到的成绩!

11、【发烧级】

60分钟(男子)、65分钟(女子)以内:有了一定的跑步基础,自称跑步发烧友了。

12、【入门级】

65分钟(男子)、70分钟(女子)以内:一般爱好跑步的人,可以达到的水平。

13、【路人

70分钟(男子)、75分钟(女子)以内:有运动基础的正常人,可以达到的水平。

14、【慢速级】

75分钟(男子)、80分钟(女子)以内:慢怎么了,我是为了减肥!

15、【龟速级】

80分钟(男子)、85分钟(女子)以内:你确定你在跑(san)步?有些人快走的时候都比这个快!

16、【蜗牛级】

90分钟,不分男女:90分钟是一场10公里比赛或者一场马拉松赛事10公里组别的关门时间。你是那种还需要鼓励才能完成10公里的人。

那么,你努力跑了10公里,到底属于哪一级呢?欢迎在底留言和跑友一起分享~

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标签:刘翔 陈冠希 马拉松 埃塞俄比亚_娱乐