问问题：你好，我已经跑了一年多了。我跑了两匹马半。我一直以为我是脚踏实地的。最近，的众神在烤我的脚后跟。看了慢动作后，我真的跟着地面跑，然后开始尝试改变跑步姿势。我发现很难改变。请给我一些建议。如果我不要求速度，我需要改变我的跑步姿势吗？如果是这样，我如何才能有效地进行培训？一些技术本身就存在争议。跑步时是前脚着地、后脚着地还是全脚着地。目前，国内主流观点认为，强烈推荐前脚着地，因为这确实是一种专业的缓冲着地姿势。然而，对于初学者来说，前脚落地确实很难掌握。许多人理解或练不当，将其变成踮起脚尖跑步，导致小腿肌肉发育异常。不仅跑步姿势看起来很笨拙，而且跑步时间也不长，很多人都反对后脚着地，但我发现很多日本跑步书籍都提倡后脚着地。此外，我们观察了顶级国际马拉松运动员的跑步视频，你会发现并非所有运动员都使用前脚着地。一些运动员使用后脚着地，但很快就过渡到前脚，就像整个脚在地面上滚动一样，更多的业余跑步者相对容易掌握整个脚着地。事实上，各种观点都有支持者、反对者和实践者。因此，我们认为，我们不应该单方面考虑哪一种是绝对好的，哪一种是绝对坏的。因此，我个人认为，任何着陆方法的关键都是轻轻着陆，自然平稳地移动。我有一个朋友跑得很快，但落地的声音很重。早上跑步后，可以听到他踢了很久。我提醒过他，但他没有改变。后来，当他经常跑步时，是足底筋膜炎。如果你不想向的上帝前进，我给你的建议是以舒适的跑步姿势跑步。最好的跑步姿势是在没有受伤的情况下感到舒适
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