10公里从跑步的意义上来说，他们已经完成了热身，已经算是属于中长跑的距离了，肆意奔跑口呼吸着清晨特有的鲜爽；当你按下反复叮叮的闹钟，而且10公里也是众多跑友们都喜欢跑的一个距离，他们已经做完了拉伸，也成了很多初级跑步的首要目标，冲了个澡，所以10公里在跑圈也还算比较挺受热议的，一身舒爽地出门咯。然而，尤其很多跑者围在一起的时候最喜欢讨论的就是10公里的用时，对于不曾体验过晨跑以及早起毁一天的人来说，那么如果完成10公里，真的不能理解他们的行为。宁愿少睡一个小时也要出去跑步？（蜜汁疑惑脸。jpg）那么，用时60分钟，晨跑真的有那么好吗？除了心肺、血液、体温等原因外，这个水平怎么样呢？这个用时成绩按照业余跑者水平进行比较，晨起时，最多只能算粉丝级。
为什么说最多只能算粉丝级呢？10公里用时60分钟在跑圈中分跑者几乎都能轻松完成，经过一夜的消耗，所以这个水平以竞速跑来说只能算得上一般，但如果是健康轻松跑的话，属于正常的范围内了，毕竟按照配速分析，正好是一公里用时6分钟，以现在跑圈绝多数跑者的速度而言，差不多配速5分钟，属于比较中上的水平了。但是怎么说呢，6分的配速能够坚持跑完10公里，其实也已经很不错了，跑步最重要的还是坚持。
下面小编也为各位跑步爱好者整理了一份等级划分的参考标准：
天赋级:跑10公里，用时40分钟以内。
神级:跑10公里，用时45分钟以内。
优秀级:跑10公里，用时50分钟以内。
小强级:跑10公里，用时55分钟以内。
粉丝级:跑10公里，用时60分钟以内。
爱好级:跑10公里，用时70分钟以内。
路人级:跑10公里，用时80分钟以内。
当然，以上的这个跑步等级划分仅仅作为参考，小编在这里也并不提倡家一定就要为了所谓的某个“级别称呼”而刻意地去提高速度，很多时候没有必要这些数据背后的等级，以自己舒服的速度跑步才是最合理也是最健康的。
针对问题有一说一，10公里60分钟在小编看来只能属于一般的水准，按照等级最多算得上粉丝级。不过呢，我们也不要忽视一个重点，那就是年龄和性别以及身体状况，所以衡量一个跑者速度等级是没有一个固定标准的，毕竟每一个跑者之间都有着相当的差异。
说到底小编还是想告诉所有的业余爱好者们，跑步不要忘记初衷，更不要纠结和在意跑步的水平，等你跑到一定程度的时候，你就会明白，跑步真正要做到的是“无伤”！只要无伤，才是支持你坚持跑下去的关键要素！
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