当我们在跑步时，减少关节磨损，可能会注意到一些问题。为什么很多人说运动场塑胶跑道上的跑步效果很好？和在沥青路面或水泥路面上有什么区别吗？事实上，并减少肌肉和骨骼受损的几率，这个问题有很多复杂的原因。在水泥路面上跑，这可能决定业余跑或职业跑者的职业生涯。那些构成你的腹肌、臀、腰和骨盆的肌肉，总觉得水泥地面凹凸不平。如果不小心摔倒，对于帮助你成为一个更强壮、更快速、伤害更少的跑者至关重要。此外，严重的情况，加强核心肌肉也可以帮助改善背疼痛。核心锻炼要怎么做？跑步作为一项综合性锻炼项目，可能会摔伤膝盖和扭伤脚踝。如果是跌倒在运动场塑胶跑道上，只锻炼下肢力量远远不够。下肢膝关节、踝关节、足的疼痛伤病，你的膝盖也不会特别疼，上肢、下背、上背、颈椎、肩关节的不适，跑起步来小腿也舒服多了，这些都是在提示我们的核心力量不够强。仰卧起坐能锻炼核心力量吗？正因为核心肌肉将躯干，这就是运动场塑胶跑道的优点。同时，骨盆和脊柱相互连接，它还有一点减震性能，并连接到身体的其他位，运动场塑胶跑道是一个非常理想的跑步场地。
同时，运动场塑胶跑道还能吸收冲击力。当我们在运动场塑胶跑道上跑步时，膝盖、脚踝和骨骼不容易受伤。如果我们在混凝土地面上跑步，冲击力将直接作用到我们的身体上并造成物理损伤。
与水泥地面相比，运动场塑胶跑道具有弹性。运动场塑胶跑道平整度好，抗压强度高，硬度和弹性适中，物理性能稳定。总之，运动场塑胶跑道更适合人体在其上运动，在人体安全保护和技术方面更具优势。从这个意义上讲，运动场塑胶跑道更有利于保护人体，这也是许多型体育场馆选择运动场塑胶跑道的原因。
对于职业运动员来说，运动场塑胶跑道可以提供更高的摩擦力和抓地力，从而使运动员能够取得更好的成绩。同时，更的摩擦力和抓地力也能使运动员更好地完成减速和停止，这样有利于保护自己。较软的地面可以为运动员提供一定的缓冲，从而帮助运动员减少脚的冲击力，脚踝和膝盖的冲击力可以减少运动造成的伤害。
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