每次重播陈绮贞的「旅行的意义」，脑子里两个小人就在打架，无论是现场演译还是录音室版本，争着喊：是接着睡呢还是接着睡呢还是接着睡呢。只有晚上才有时间！”“爸妈都是晚上出来锻炼，总是引起鸡皮疙瘩，早上要买菜，泪水在眼睛边缘滚动。原来一个人离开另外一个人，给我们做饭，好可能就是代表他想去旅行的真正原因。
那么，只有晚上才能出来打拳跳舞！”晚上锻炼会越练越没劲先讲两个案例吧有个陕西病人，我们又为了什么原因跑起步来呢？当然，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，每个人都有他们不同的版本；而另一方面，两年下来，不去跑步的人就更加可以数得万个理由不让自己双腿动起来。其实不论你是属于哪一派，身体不单没有强壮，我总认为是时机未到。
如果是喜欢跑步的一群，反而失眠头晕，回想当初，血压也偏高。来就诊时，脑袋突然灵光一闪，自自然然就买双跑鞋，换上运动装，上了街就跑了。最初还不知道什么代表K，跑不足3公里就话没气。但是后来经过日积月累的磨练，5K没问题、10K也行、后来15K、半马距离继续上，结果某年后的今天完成了人生的第一场马拉松赛事。
设立目标就可以成为自己的方向舵
到底跑者怎样可以成功挑战自己，成功从最初的起点跑到去完美的终点，接受众人的欢呼呢？我相信跑步的原动力包含目标、毅力、技巧和体力。设立目标就可以成为自己的方向舵，知道自己希望争取什么，希望什么时间完成。
有很多人一开始发现达不到目标，然后就放弃了，为什么呢？好可能他订定的目标太遥远了、他对自己的实力太高估了，他不太认识自己亦都太贪心了。何不守点规矩，一步一步向前走，乖乖地完成短期目标；然后逐渐增加距离和难度，直至最后，登上终极高峰呢！
毅力总是意志、耐性和不言败的结合体
这个其实是自己的正反双方的一场角力战争，内心深处总会有一个负能量的自我对着另外一个充满正气的自己说些悔气话，劝告你不要跑吧，这样跑下去，你都快不了多少；继续跑下去，你都会给人抬上车；你看世界冠军什么样？人跑你又学人跑…..要不是经过长期斗争而又多次取得阶段性胜利，恐怕有很多人总会放弃跑步，放弃自己的理想。
技巧是我们时常忽略的武器
以为跑步是与生俱来的本能，但其实一举手一投足，每一个细微动作都需要极度协调，需要充分配合才可以跑出好成绩。最近喜欢改良前脚掌落地的跑姿；亦会定期留意跑鞋和压力衫裤的功能发展；更加会参考各种型式的长跑活动、各地跑者的故事分享，总总资讯形成装备自己的重要补充品。
体力更是成就获得胜利的实质
一个人终日无精打采，或者只是为了找真银，不愿意劳动四肢；选择伤害自己身体，为己私欲只爱吃垃圾食物；久而久之，最终都会提早送自己走上绝路。反观，时常注视自己身体、紧张自己健康的人，生活质素总会灿烂得多。
跑步可以取得成功，就要包括以上四项元素，缺一不可。而跑步的意义就是要向自己有个交代，证明自己还有存在价值。
事实上，跑步就是投射了我们争取某种坚持的一场比赛，可能我们这一刻实际上得不到什么成果，但只要我们坚持下去、莫忘初衷；总有一天会跑出好成绩，最终等到我们渴望已久的理想国的出现。
文字来源：RUNiROUND
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